Discover Flow: să te distrezi mult mai mult în sport
Sportul este indicat ca fiind distractiv, însă această idee este pierdută frecvent de mulți sportivi competitivi. Sportul trebuie să fie distractiv, deoarece permite sportivilor să intre în flux.
Cu toate acestea, mulți sportivi se distrează doar atunci când câștigă. Desigur, pierderea nu este distractivă. Niciun sportiv nu a spus fiecare: „Am pierdut doar 10 jocuri la rând; Am timpul vieții mele! ”
Dar există un adevăr specific care vine atunci când ceva nu este distractiv. Când nu te distrezi, acesta îți afectează negativ efortul, precum și concentrarea.
Când nu te distrezi, este atât de scurs psihologic, cât și de scurgere fizică.
Gândiți -vă la ceva ce ați făcut, care nu este distractiv … exact cât efort depuneți cu adevărat în ceva ce nu vă distrați? Exact cât de mult ești capabil să te concentrezi atunci când nu te distrezi?
Puteți spune: „Cum vă puteți distra într -o practică lungă și obositoare?” Sau „Cum te poți distra în timpul unui sezon pierdut?” Sau „Cum poți să te distrezi atunci când ești distrus de adversarul tău?”
Câștigarea unică a aspectului atunci când se referă la distracție?
Câștigarea oferă o satisfacție a sportivului, un sentiment de mândrie pe care munca lor dificilă l -a dat rezultate.
Nu fericirea câștigării face ca sportul să fie distractiv, atât cât este fericirea concurenței.
Dacă ați fost într -o echipă de baschet, precum și ați practicat dificil de pretemporană.
Ți -ai lovit fundul rulând, împingându -ți limita în condiționare, jucând scrimmage după scrimmage, având instructorul să latre comentarii, să repete exerciții de fotografiere, precum și peste …
Apoi ați arătat la fel de mult ca primul joc, precum și că s -a spus că fiecare echipă din liga pliată, sezonul a fost anulat la fel de bine ca și un trofeu de campionat … Ați fi mulțumit?
Ai stabili asta ca fiind distractiv? În acest caz, munca ta dificilă a fost cea care a fost plătită?
Distracția este în provocare. Distracția este descoperirea unei metode de îmbunătățire. Distracția face o revenire. Distracția face ca ajustările necesare pentru a transforma lucrurile.
Distracția este dificil să fii cel mai bun sportiv pe care îl poți fi.
Pentru a vedea exact cât de distractiv are performanța, uitați-vă la Boston Celtics în timp ce se îndreaptă în pauză All-Star din 2019.
Celticii s-au făcut pe tot parcursul sezonului, în ciuda faptului că sunt unul dintre favoriții care au fost 1-seed în Conferința de Est.
În jocurile din spate, Celtics a risipit un avantaj de 20 de puncte care provoacă pierderi jenante pentru echipă. Nu pierde ceea ce i -a supărat pe unii membri ai echipei, cu toate acestea lipsa de mentalitate, precum și efortul, atât un rezultat direct de a nu se distra.
Boston, Marcus Morris, a vorbit în legătură cu efortul echipei, precum și de mentalitate, precum și de o lipsă de distracție ca având un efect considerabil al echipei.
Morris: „Pentru mine, nu este vorba cu adevărat despre pierdere. Este vorba despre atitudinile cu care ne jucăm. Oamenii își atârnă capul. Nu este distractiv. Nu e amuzant. Nu ne confruntăm la un nivel înalt. Chiar dacă câștigăm, nu este distractiv. Nu văd fericirea în joc. Mă bucur de toate aceste alte echipe din jurul ligii, precum și oamenii sunt pe bancă, sar pe teren, fac toate aceste alte lucruri care apar ca și cum se bucură de succesul coechipierilor lor, ei ‘ Se bucură de toate, precum și joacă împreună, precum și joacă pentru a câștiga. De asemenea, când mă uit la noi, văd doar o mulțime de indivizi. ”
Efectuați la nevoile dvs. potențiale pe care vă concentrați pe proces, precum și să vă bucurați de provocare, nu doar pe rezultat.
Câștigarea este excelentă, cu toate acestea, câștigarea este un rezultat al dificilului de a fi cel mai bun pe care îl poți fi.
Puneți distracția din nou în competiție:
Mihaly Csikszentmihalyi a compus despre exact modul în care sportivii, precum și oamenii, în general, descoperă o stare modificată, pe care a numit-o „flux”. Și -a petrecut întreaga viață cercetând de ce oamenii se bucură de activități …
Într -o specificație a fluxului, ați ajuns să fiți complet absorbit sau concentrat în momentul în care faceți în special atunci când vă simțiți provocat. În acest moment de flux – similar cu experiența de înălțime – vă puteți simți într -o specificație necomplicată, precum și bine.
Csikszentmihalyi afirmă că fericirea apare atunci când aveți atât un obiectiv, cât și obțineți să eliminați comentarii despre exact cum faceți, care sport furnizează aceste două lucruri.
El a declarat că trebuie să te simți provocat, însă în același timp, ai încrederea că poți satisface provocarea.
Ideea de „flux” afirmă că sportivii se distrează atunci când se simt provocați, precum și au sfârșit să fie complet cufundați în performanța lor.
Dacă te plictisești, este dificil să te distrezi …
Dacă vă simțiți neliniștiți sau „în cap”, este dificil să vă distrați …
Dacă nu aveți un obiectiv sau un obiectiv, este mai greu să vă distrați …
Dacă nu aveți un obiectiv de eliminare, este dificil să descoperiți fluxul …
Dacă nu primiți feedback instantaneu, este dificil să descoperiți fluxul.
Tnull